Rolim de Moura - RO, Domingo, 21 de Abril de 2019

Doenças ocupacionais – Saiba como evitar; por Dr. Juliano Almeida

Adote as dicas da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e trabalhe com mais segurança

Fonte: www.folhadevilhena.com.br - Em Saúde - 07/03/2019 11:16:00 hrs

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Doenças ocupacionais – Saiba como evitar; por Dr. Juliano Almeida

Doenças ocupacionais são uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil. O uso incorreto prolongado de teclado, mouse e estações de trabalho inadequadas podem levar a dores nos músculos e nervos, ocasionar lesões e desencadear doenças. Trabalhar intensamente no computador sem alternância, pausas para descanso e mudanças de postura também é prejudicial.

Fique atento a sua postura no trabalho:

– Use sempre cadeiras com encosto adequado e mantenha uma postura adequada ao usar o teclado.

– Apoie seus pés no chão ou em um suporte apropriado, isto reduz a pressão sobre as suas costas.

– Os pulsos devem ficar em posição reta ao digitar ou ao usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora.

– Se possível, faça pausas de dois minutos a cada 15 ou 20 minutos de trabalho, e de cinco minutos a cada hora.

– Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Itens de uso constante devem estar posicionados diretamente à sua frente.

– O cotovelo deve ficar flexionado em ângulo de 90 a 100 graus, de modo a ficar em posição relaxada.

Dr. Juliano Almeida Ortopedista e traumatologista CRM-RO: 5547 / TEOT: 12864 / RQE: 1903
Seu estilo de vida é tudo:

1- Exercícios aeróbicos ajudam a manter a forma física, aumentar a resistência cardiovascular e diminuir a tensão dos usuários de computadores.

2- Procure sempre um médico se começar a apresentar dores lombares e/ou nas articulações. Diagnóstico e pequenas mudanças feitas logo no início podem evitar complicações futuras.

 

CECDOR – Centro em Excelência da Dor
Dr. Juliano Almeida
Ortopedista e Traumatologistas
CRM-RO: 5547 / TEOT: 12864 / RQE: 1903


Atendendo em Vilhena
*Stúdio Litiê Ferreira: (69) 3321 6144
Rua Ricardo Kullert, n° 331, próximo ao Hospital Bom Jesus em Vilhena

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