O tempo seco segue batendo recordes preocupantes, segundo medição do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgados nesta terça-feira (26).

A umidade do ar registrado na última segunda-feira (25) em Porto Velho, segundo o Inmet, chegou a 7% – índice inferior ao que é registrado em Wadi Halfa, no Sudão, no deserto do Saara, um dos locais mais áridos e secos do mundo (onde a umidade média do ar é de 14%).

Nesta terça-feira, Rolim de Moura registrou uma umidade de 10%. Para a quarta-feira, segundo o Inmet, a massa de ar seco sobre o estado e grande parte do país irá fazer a umidade do ar chegar a 10% novamente. Durante a manhã e no final da noite, a umidade sobe para 55%.

A baixa umidade do ar é considerada preocupante pela Organização Mundial de Saúde (OMS) pelos efeitos que provoca no organismo – desidratação, mal-estar, dificuldade de respiração, resecamento de mucosas nasais, entre outro incômodos. Segundo o órgão, a umidade ideal é de 60%.

Além da secura, diversos municípios tem registrado calor intenso principalmente durante a tarde. Nesta quarta-feira não será diferente.

Sem registro de chuvas a quase um mês, Rolim de Moura deve registrar uma temperatura máxima de 39°C nesta quarta, enquanto a mínima chega a 19°C durante a manhã. O calorão continua até sexta-feira (29), quando as temperaturas podem chegar aos 40°C durante a tarde e 20°C durante a manhã.

Dicas para ajudar o corpo neste tempo seco

- Aumentar a ingestão diária de líquidos (água, água de coco) independente de apresentar sede ou não (beber pelo menos 06 copos de água de tamanho médio)

- Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;

- Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;

- Evitar o uso de aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;

- Trajar roupas adequadas às condições do tempo. Usar roupas leves e claras, e se possível de algodão;

- Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;

- Evitar exercícios físicos e atividades que atinjam grande esforço no período das 10h às 16h, ao ar livre. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;

- Usar protetor solar, creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;

- Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;

- Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação;

- Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre 10 e 16 horas;

- Usar umidificador, ou colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ambiente úmido;

- As crianças e os idosos são os que mais sofrem com a baixa umidade, pois as crianças estão com o organismo em formação, enquanto que os idosos são mais sensíveis a mudanças bruscas de ambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer com pessoas de qualquer faixa etária.